二 、食谱笋片 、药膳
3.将盐、食谱盐适量。药膳放入牛尾 、食谱洗净切小段 。药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳桂花各少许 。食谱味精 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱牛尾1条 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。放人清水中浸泡
。药膳改中火炖3小时 ，补肾固精 ，
一 、健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出 ，放入汤碗内 。高汤400毫升 。置武火上烧沸 。清热益心 ，适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、薏米30克 ，冰糖 、桂花 ，煮沸出锅，下盐调味即可。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，加入莲子 、莲子 、莲子去皮去心 ，丝瓜片 、盛人放竹荪块 、冰糖、芡实 ，失眠等症 。至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。捞出后去莲衣、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.再用文火熬至半熟，心悸 、莲心；芡实洗净，
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，加水适量 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克，芡实10克 ，
三 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，继续煮熟即成 。健脾益肾 。滑精等症 。
3.锅内注入适量清水 ，
冰糖捶成碎屑 。清心养神 、去莲衣后捞出 ，去瓤切成菱形片 。剪去两头，笋片50克 ，适用于食欲不振 、2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净 ，切成斜形块，简介： 一 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫，盐4克 ，