调料 ：食用油 、合上
8 、班族鸡精
做法 ：
1 、快手
主料 ：青笋一根 、菜青鸡脯肉冲洗干净、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片
3 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。合上准备腌制鸡脯肉 。班族将鸡脯肉切成薄片 、快手当肉片开始发白时 ，菜青小米辣切成小斜圈。笋滑
2 、鸡片一点点盐 ，特适
4 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。盐 、青笋也且成菱形薄片、鸡精 ，小米辣也洗净 。锅里倒油 ，油5成热时 ，快速滑炒 。
7 、小米辣少许
配料：鸡蛋清、青笋削去外皮 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
5 、快速翻炒2分钟 ，
6 、