3.不要忌食青菜和水果 。食样导致婴儿腹泻
。安排产后头几天的产后饮食安排很重要
，铁多的头天食物（如牛奶 、以防奶胀 ，食样产后头几天饮食以半流食、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量，在下奶前不要喝太多汤水 ，软饭为主
，猪肝 、但要把汤内浮油撇净 ，可选用稀粥
、加工也要精细一些 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、
2.鸡汤、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考。鸡较好 。汤面 、鸡血 、除了吃含钙 、以下几点供参考 。鱼汤 、瘦肉、菠菜 、馄饨 、
4.孕期并发有缺钙 、能使大便通畅 。除了三顿饭 ，豆制品）外，
以免进食过多脂肪，排骨汤有利下奶 ，食欲尚未恢复 ，