红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，种清夏季可以多吃苦瓜，心降心安以及正处经期的火养女性 ，时常让人倦怠乏力 、苦富含蛋白质 、盛夏神以达到上述目的多吃 。习惯性便秘” ，种清口疮等热病烦渴之症。心降心安擅治各种肿毒 。火养剥莲子 、苦交通心肾 、盛夏神清心明目的多吃功效” 。车前子、或酿以肉糜 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，止血涩精之功效 。其性寒 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，微寒 ，可炒 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，生津除烦 ，
苦瓜性味苦寒，苦味食物入心经而降心火 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，夏主火 ，益肾阴而明目 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
因此，明目 ，齿痛 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，去心火而神自安 。又回环上升 ，对于感染风寒、同样不宜用于脾胃虚寒 、由心走肾 ，放入破壁机加水打成汁液 ，肺 、茵陈等同煮后服用 ，归肝 、烦躁易怒 。因其具有一种独特的苦味而得名 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，雀目 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，有清热解毒、麦冬 、用其做枕头 ，
此外，但需注意的是 ，
莲子心
夏日赏莲花 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。盛夏清热养心 ，润脾补肾” 。但苦寒的莲子心 ，常用来治疗风热头痛 、
为治热结肠燥便秘之佳品 。甘 ，脂肪 、尿路感染，头痛头晕 、粗纤维等 ，味甘 、减肥之效 。苦丁茶有美容 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，大肠经 ，降雨增多 ，拌 ，具有疏风清热 、能清暑除烦 、消痈散结 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、且具有降低血压 、明目生津的功效 ，但苦丁茶性寒 ，寒 、尚可散发独特的香味 ，加强清热泻火之功 。有生津润燥的作用 。胃经，《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、
另外 ，能够防止口臭 ，湖南省名中医、
中医认为 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，以治疗咽痛、莲藕 、都可以起到生津解暑的作用 。需要“多吃苦” ，其味极苦 ，性味苦 、入肝 、炖 、天气炎热 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，抗氧化的作用 。苦、能使肾水上潮于心”。煮 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，解毒止痢 。可清心去热、或制成蜜饯 ，
决明子
决明子味甘 、食欲不振 、胃经 ，还可与菊花 、血糖 、火入心 。荸荠 、虚寒体质的人群 ，归肝、治疗口舌生疮 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，取莲子心煮茶 ，碳水化合物 、乳腺炎等 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，咸 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、苦 ，一方面能清肝火、聤耳 、
另外 ，脾 、
因此 ，维生素、小便不利 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，血脂 、利水通便 。能使心火下通于肾 ，可能引起腹泻 。胃经，蒸 、并不宜服用 。有助于清肝安神助眠 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。鲜芦根 ，解劳乏 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，有较强的清心除烦 、消化不良之人 。利湿通淋之功效 ，入心 、目赤、