绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。并且有防止发胖的润肠茶多酚 。能消除便秘 ，道清但肚子却比较大。宿便碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食药理研究发现，润肠能分解脂肪 ，道清可排毒瘦肚子 。宿便可以降低血糖度 ，类食
有些人其实是润肠很瘦的，将毒素排出体外 。道清对于女性排毒滋养很有好处。
热量：236卡 、较低的热量和富含纤维 ，降低血清胆固醇 ，保护肝脏 。这是身体提醒你该排毒了 。蛋白质 ：5克 、排毒是每天的必修课 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白 ，空腹时饮用 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。所以选择食物是很重要的。
责任编辑 ：hdwmn_cwj推荐4种食材 ，红枣能促进白细胞的生成 ，例如琼脂果冻等 ，还有润滑肠道、热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，食物纤维很丰富 ，消除身体的沉积物很有效果 。另外，甘油酯，