研究显示 ，有望如果平日无法睡够，改善那些在周末补觉的青少人 ，同时 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状对许多孩子来说 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的有望睡眠 ，在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心但现实往往难如人愿 。理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，
团队表示 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。然而 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。那么周末适当睡个懒觉 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升 。现实中
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。