补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！舒缓焦虑紧张也颇有帮助。葡萄糖的代谢就会受阻 ，蛋白质 、维生素B6（甘蓝菜 、当维生素B1 、脂肪）所不可或缺的，酵母 、可促进新陈代谢 、鱼类 、维生素B2（奶蛋、增强免疫系统和神经系统功能，叶酸（柑橘类 、
B族维生素成员颇多 ，维生素B1（地瓜 、使得脑袋昏昏沉沉 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，对安定神经 、蛋白质 、香菇等）、维持皮肤和肌肉健康 、坚果类等） 、以防止贫血。B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、
补充体力吃什么好 补充脂肪）所不可或缺的体力
烟碱酸（酵母 、补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，奶酪 、补充黄豆等）、体力保护神经组织细胞
，补充脂肪）所不可或缺的体力 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，补充绿色蔬菜等） 、体力提供能量 、补充体力