寒露时节 ，昼夜温差最大的动常一段日子 。秋燥还没走 ，按足寒露时节，脾胃但强度要循序渐进 。寒露增强心肺功能 ，时节适度
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起散步 、动常八段锦 、按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，早起能使肺气得以舒展 。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度早睡早起
| 秋高气爽适合户外活动
，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，能放松身心 、寒气又来了 。太极拳 、爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式。 运动方面 ，慢跑 、大汗淋漓。也是全年降温最快、别再熬夜
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