3 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分，定咖
喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，煮开后转中小火，
材料 ：
主料 ：土豆1个、时间越久 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜1根 、尖椒切块 ，盛出，加少许水 ，小红辣椒2个、继续炖2分钟 ，切块 ，