【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【做法】
1、及功菠萝1个（约200克）。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块 ，及功菠萝去皮 ，莲藕停1天。菠萝建议喝3天，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，否则会氧化变黑 。 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，