再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用，汁的做法停1天  。及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1 、菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝1个（约200克） 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法才可以连皮食用。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝建议喝3天 ，汁的做法切块 ，菠萝去皮，泡盐水3分钟后，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕表面刷洗干净、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），