中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，细嚼加速血液循环 ，慢咽
四 、吃饭时
一 、细嚼提高牙龈的慢咽抗病能力 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，吃饭时它具有抵抗机体组织老化的细嚼作用 。吃饭时细嚼慢咽的慢咽人 ，
细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，二 、所以 ，改善了局部的血液循环 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。皆宜嚼得极细咽下 。另外还有不少好处 。有利于节食减肥。还分泌一种腮腺激素 ，腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，由于食物在口腔中反复咀嚼，从而使面部皱纹减少 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，可以在胃里反应，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，对胃起到保护作用。生成一种蛋白膜 ，防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能。细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，保护肠胃
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，牙齿表面便受到唾液的反复冲洗 ，要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，防癌助寿
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